AGEN FIFIORLIF SUMEDANG-Payudara Melorot Gara-Gara Sepatu High Heels
Sudah menjadi mode
bagi wanita untuk mengenakan sepatu ber-hak tinggi mulai dari tiga hingga
belasan sentimeter. Tubuh pemakainyapun menjadi tampak lebih jangkung.
Namun dibalik kesan
menawan tubuh tinggi semampai ini, pemakai sepatu hak tinggi wajib
memperhatikan dampak negatif yang mungkin dimunculkan bagi payudaranya.
Haa…?? Gawat..!!!
Pemakaian sepatu hak
tinggi sering dikaitkan terhadap berbagai masalah di bagian otot kaki, tapi
penelitian baru menemukan pengaruh pemakaian sepatu hak tinggi dapat
mengendurkan otot dada. Hal ini dapat menyebabkan payudara melorot dan tidak
indah lagi.
Memang wanita akan
tampak tinggi saat memakai sepatu hak tinggi dan tampak seksi, padahal,
tubuhnya akan cenderung ke depan sepanjang waktu, sehingga otot dada akan
menegang dan menarik maju bahu wanita secara permanen.
Hal ini dapat
megurangi keindahan postur tubuh. Dan yang lebih parah lagi, badan yang
membungkuk ke depan juga dapat memberika tekanan pada tulang belakang bagian
atas, yang mengarah ke leher, punggung, dan bahu. Tidak jarang kondisi ini akan
memunculkan nyeri bahu dan punggung.
Terus, bagaimana cara
memperbaiki postur tubuh yang terpengaruh sepatu hak tinggi?? Berikut ini cara
sederhana yang dapat anda lakukan:.
1.
Duduklah
dengan posisi yang tepat
Posisi duduk yang tidak tepat akan semakin buruk kondisi otot dada yang mengendur karena penggunaan sepatu berhak tinggi dalam jangka panjang. Oleh sebab itu, ingat, duduklah dengan tegap dan tarik bahu anda ke belakang setiap kali tubuh mulai bungkuk.
Posisi duduk yang tidak tepat akan semakin buruk kondisi otot dada yang mengendur karena penggunaan sepatu berhak tinggi dalam jangka panjang. Oleh sebab itu, ingat, duduklah dengan tegap dan tarik bahu anda ke belakang setiap kali tubuh mulai bungkuk.
2.
Melakukan
latihan pinggul
Latihan menguatkan otot pinggul juga dapat memperbaiki otot dada yang kendur. Berbaringlah dalam posisi telentang di lantai dengan lutut ditekuk dan telapak kaki rata dengan lantai. Rentangkan lengan tangan kanan dan kiri tubuh dan angkat pinggul anda sehingga tubuh membentuk garis lurus dengan bahu dan lutut.
Latihan menguatkan otot pinggul juga dapat memperbaiki otot dada yang kendur. Berbaringlah dalam posisi telentang di lantai dengan lutut ditekuk dan telapak kaki rata dengan lantai. Rentangkan lengan tangan kanan dan kiri tubuh dan angkat pinggul anda sehingga tubuh membentuk garis lurus dengan bahu dan lutut.
Tahan posisi tersebut
selama 5 detik, lalu turunkan tubuh kembali ke posisi awal, lakukan latihan ini
sebanyak 12 kali gerakan tiap setnya dan ulangi hingga 2 sampai 3 set setiap
hari untuk mengencangkan otot pinggul.
3.
Regangkan
otot dada
Hal ini dapat membantu mengendurkan otot-otot dada yang menjadi pendek dan menegang karena merosot. Lakukan perengangan sederhana dengan menempatkan lengan kanan anda pada kusen pintu dengan siku ditekuk membentuk sudu 90 derajat terhadap badan.
Hal ini dapat membantu mengendurkan otot-otot dada yang menjadi pendek dan menegang karena merosot. Lakukan perengangan sederhana dengan menempatkan lengan kanan anda pada kusen pintu dengan siku ditekuk membentuk sudu 90 derajat terhadap badan.
Melangkahlah melewati
pintu dengan posisi lengan masih di kusen pintu dan rasakan perengangan di
bagian dada dan bahu bagian depan. Tahan selama 30 detik, kemudian ulangi
dengan lengan kiri. Lakukan sebanyak 4 set latihan dalam sehari untuk
mengencangkan kembali otot dada dan payudara agar kembali indah.
Anda sering mengenakan
sepatu hak tinggi?? Sepertinya anda harus mulai melakukan 3 (tiga) cara di
atas, agar postur tubuh dan payudara anda tetap indah..:)
0 komentar:
Posting Komentar